腸道是人體最大的免疫器官，適時補充益生菌可幫助平衡腸道菌相維持身體防護力。
腸道是人體最大的免疫器官，倘若壞菌多於好菌，身體就會出現消化機能失衡、容易過敏等狀況，研究也發現，腸道菌相與免疫力息息相關，因此在與威脅共存的危機期間，如何萬中選「益」做好腸道保健，維持身體防護力成為保健的重要課題。
市面上益生菌產品百百種，一長串的英文字更是令人眼花撩亂，要如何挑選出真正對身體有幫助的益生菌呢？大醫生技食品技師王玫芸建議，想要全方位的腸道保健並兼具調整體質效果，建議選擇有A、B、C、L複合菌種、菌數達300億的配方，同時認明有專利及功效研究文獻的菌株，才是有科學實證的益生菌。另外，針對菌數愈高等於功效愈好的說法，王玫芸也表示，與其東吃西補，不如精選耐酸鹼、高存活率的菌株，一包總菌數300億的益生菌對於一般日常所需，就已經相當足夠。
益生菌百百種，挑選有文獻佐證的專利菌株，才是有科學實證的A咖益生菌。
然而一般民眾畢竟不是專家，要如何從廠商各種包裝話術中，挑選出真正的A咖好菌？其實最簡單的方式，就是選擇國際益生菌權威大廠原料、同時兼具專利與功效文獻證明的益生菌產品。王玫芸以參與研發的十方益生菌為例，團隊當初在選擇配方菌株時，就只考慮國際大廠出產的原料，例如美國杜邦Danisco是研發出全球第一支基因定序嗜酸乳酸桿菌的原廠，更是全球唯一設有人體臨床實驗中心的益生菌公司，而十方益生菌歷經耗時的海選研發，最終精選出來自5家國際大廠、共計10支專利菁英好菌，10支益生菌中完整包含了A、B、C、L複合菌種，加總起來有961篇文獻期刊實證，同時添加益生元菊糖來做為益生菌的食物，是全家人天天補充好菌的首選。
不過益生菌畢竟不是特效藥或是藥物，短期內很難快速見效，除了挑選國際大廠益生菌外，記得持續食用三至六個月，搭配穩定作息及蔬食水分的補充，想要打造平衡的消化道，再也不困難。
