旺旺中時媒體集團16日舉行「預防醫學 安睡守護」講座，出席講者包括得悅身心診所院長莊偉辰（左起）、新光吳火獅紀念醫院精神科主治醫師田心喬、中國時報副社長暨總經理王儒哲、亞太呼吸睡眠整合協會理事長暨博士鐘威昇、丰采美學牙醫診所院長馬永昌一同合影留念。（姚志平攝）


旺旺中時媒體集團16日舉行「預防醫學 安睡守護」講座，吸引大批民眾參與並與台上互動。（姚志平攝）

    根據台灣睡眠醫學學會最新調查指出，全台慢性失眠症盛行率達10.7％，顯示每10人中就有1人飽受失眠困擾。旺旺中時媒體集團長期關注國人健康，16日在臺大醫院國際會議中心舉辦「預防醫學 安睡守護」講座，邀請多位專業醫師與睡眠領域專家，來到現場與民眾分享衛教知識。

　中國時報副社長暨總經理王儒哲表示，多數人可能因經濟壓力、人際關係、焦慮緊張等各種因素影響，導致睡眠品質不佳。旺旺中時媒體集團期望透過「安睡守護」講座，協助國人建立正確睡眠觀念，重新檢視日常作息與健康習慣，若能及早發現並改善睡眠問題，將有助於降低慢性疾病風險，成為守護健康的第一步。

　亞太呼吸睡眠整合協會理事長暨博士鐘威昇分享，多數睡眠呼吸中止症患者在確診前幾乎沒有病識感，直到出現心血管疾病後才驚覺罹病。他說明，睡眠呼吸中止症亦與人體老化有關；患者因睡眠期間頻繁缺氧及發炎反應，恐加速端粒體的磨損，而當端粒體過短時，細胞功能便會受損，導致身體機能加速衰老。

　新光吳火獅紀念醫院精神科主治醫師田心喬表示，睡眠不佳與失智症會形成雙向惡性循環，睡不好會提高失智風險，而失智症也可能進一步惡化睡眠問題。他建議，民眾掌握「護腦睡眠4大原則」，有助於降低失智風險與維持良好腦部功能。

　丰采美學牙醫診所院長馬永昌說明，打鼾大致可分為鼻鼾、口鼾、舌鼾與喉鼾等4種類型，分別與鼻腔阻塞、軟顎鬆弛、舌根後墜及下咽道狹窄有關。階段性治療策略有止鼾牙套、CPAP治療及生活習慣調整，主要先控制血氧下降、減少慢性發炎、改善BMI。

　此外，得悅身心診所院長莊偉辰則指出，青少年平均睡眠時數遠低於建議的8至10小時，而青春期的小孩因為生理發展的關係，大腦晝夜節律延後、褪黑激素分泌也變更晚。因此，建議家長可從「睡前遠離電子螢幕」、「固定睡眠時間」、「固定起床時間」等3大方向著手，協助孩子建立良好睡眠習慣。（中國時報）