運動教室
「鬥牛士」西班牙去年勇奪歐洲國家盃冠軍，講究傳控的西班牙足球訓練可謂當代顯學。台灣的柏文健康事業（健身工廠）於2023年引進西甲足球學校體系，麾下的高雄先鋒女足隊更在去年首奪木蘭聯賽后冠後，於今年聘請經驗豐富的西班牙籍教頭羅哈斯。中時《運動教室》也請羅哈斯與先鋒女足好手示範Rondo 3搶6與2v2波浪（Wave）兩個具有西班牙特色的足球訓練：
Rondo訓練3搶6
Rondo是有組織的控球訓練，由一小組球員對抗1或數名後衛。其目的是讓隊員在有限的空間內將球遠離防守隊員，藉狹小的空間迫使球員迅速做出決策、進行交流和傳球。
快速輪轉／高雄先鋒女足球員進行Rondo訓練。（李弘斌攝）
比賽中，進攻方在一個區域內連續傳球後，防守方會逐漸靠攏密集。因此需要有意識的將球從一個區域轉換到另一個區域去。Rondo可以依照目的設計不同人數，在3搶6的訓練中，進攻方外圍4人、中間2人，規定外圍傳球最多只能連續2次，一定要嘗試向中間傳球，旨在讓中間的人找到可傳控的自由空間。
快速輪轉／足球Rondo訓練3搶6圖卡。（高雄先鋒女足提供）
訓練效益
進攻：射門、控球、傳球、1V1能力、跑位、決策判斷、攻守轉換、溝通。
防守：壓迫、搶斷、攔截、決策判斷、攻守轉換、溝通。
足球2v2波浪訓練圖卡。（高雄先鋒女足提供）
2v2波浪訓練
比賽是一直在擁有球權以及丟失球權的情境當中進行，波浪訓練就是讓一組人先持球進攻，完成射門後馬上轉換防守，換另一組人持球進攻，一波進攻、一波退守就像波浪一樣，不斷強調攻轉守，以及守轉攻的轉換速度。
高雄先鋒女足進行2v2波浪訓練。（李弘斌攝）
訓練效益
進攻：射門、控球、傳球、1V1能力、跑位、決策判斷、攻守轉換、溝通。
防守：壓迫、搶斷、攔截、決策判斷、攻守轉換、溝通。
(中國時報)
